Biomecánica de la carrera
La biomecánica es el estudio de la estructura y la función de los sistemas biológicos aplicando las leyes de la mecánica para conocer los factores posiblemente asociados a su proceso patológico u optimizar el rendmiento deportivo, en este caso de la carrera a pie. Para ello utilizaremos sistemas portables de medición y grabación 2D. Entre el 19 y el 79% de los corredores se lesionan a lo largo de un año, el 25% en cualquier momento de ese año y un 50% dejan de correr durante un periodo de tiempo. Son datos preocupantes y excesivamente altos ¿qué está pasando? Es complejo dar una respuesta ya que su origen es multifactorial. Se ha evidenciado que las cargas excesivas de entrenamiento y las alteraciones biomecánicas son factores potenciales que están en relación con la lesión de ese corredor. (Novacheck, 1998).
El «gait retraining» es un tipo de intervención basado en el feedback en tiempo real mediante sistemas portables como el que usamos con “RunScribe” para readaptar aquellos patrones de carrera que pueden producir algún tipo de lesión por sobreuso. Se aplica una vez realizado el análisis biomecánico con el fin de detectar posibles factores de riesgo lesional durante la carrera. ¿En qué consiste? Carrera continua sobre tapiz rodante con feedback audiovosual que progresivamente van siendo retirado a la vez que aumentamos el tiempo de exposición de carrera, facilitando el patrón de carrera óptimo en base al análisis de las variables espacio-temporales que monitorizaremos en cada sesión y que facilitaremos y explicaremos al corredor. ¿Qué tiempo necesitamos? Los engramas motrices, área cerebral que se encarga de automatizar gestos a los que en un principio no estamos acostumbrados pero que cuando los entrenamos, AUTOMATIZAMOS, formando parte de nuestra actividad motora sin necesitar pensar en ellos para ejecutar óptimamente, se estiman que se necesitan 30.000 repeticiones para que creen mapas de neuronas que representen esa acción, si en 10 km hacemos 9000 pasos, necesitaríamos unos 33-34 km para lograr esa reprogramación, unas 6-8 sesiones de 1h de duración, depende del nivel y habilidad.
(IVA incluido)
- Entrevista inicial y anamnesis.
- Valoración estática y de rango de movimiento
- Test dinamicos de estabilidad y capacidad neurmuscular
- Filmación y grabación 2D
- Monitorización mediante sistemas portables de la cinemática de la carrera
- Análisis de las variables obtenidas y replanteamiento del patrón inicial
- Entrega de informe y propuesta de ejercicios de trabajo
* Horarios disponibles:
Todos los Viernes. Mañana o tarde
*Reservas WhatsApp 640 91 01 37
o en el email: carlosrlcenter@gmail.com